הכנת הגוף והנפש להריון.

הכנת הגוף והנפש להריון.

"כשהחלטתי להתחיל לנסות להכנס להריון, המחשבה שעלתה לי בראש היתה – טוב, אני אנסה ואם לא יילך נעשה הפריה". כך התחילה הפגישה הראשונה שלי עם ג', בת 35.

חוסר פריון מוגדר כחוסר יכולת להרות, לאחר שנה של קיום יחסי מין לא מוגנים, בזמן הביוץ. ישראל נמצאת במקום הראשון בעולם, מבחינת טיפולי ההפריה. היכולות הטכנולוגיות שלנו, ביחד עם הרצון העז להרות ולהביא ילדים לעולם ועם הלחצים המופעלים מכיוון המשפחה והחברה (כבר בחתונה מתחילות הרמיזות, אם לא לפני), הובילו לכך שרופאים רבים מרגישים שלוחצים עליהם לבצע טיפולי הפריה, גם כאשר ניתן לחכות ולנסות להכנס להריון בצורה טבעית יותר (לפי מחקרים עדכניים).

ג' לא הצליחה להכנס להריון במשך כמה חודשים והחלה את סאגת הבדיקות אותן עוברת כל אישה, שלא מצליחה להרות באופן טבעי. במקרים רבים, כמו שקרה אצלה, הבדיקות הראו שאין שום בעיה הורמונאלית והיא הופנתה להתחיל בטיפולי הפריה.

את המשך סיפורה של ג' תוכלו לקרוא בפעם הבאה אבל רגע לפני שמתחילים את הטיפולים (ועדיף רגע לפני שמתחילים לנסות להרות), רצוי להכין את הגוף לקליטה של העובר בדרכים פשוטות וטבעיות:

* תזונה – שיפור התזונה תתרום רבות לא רק ליכולת להרות באופן טבעי, אלא גם לבריאות האישה ההרה והעובר שלה. רצוי להוסיף דגנים מלאים (קמח מלא, אורז מלא, שיפון, כוסמין), קטניות (עדשים, חומוס, סויה, שעועית לסוגיה), פירות וירקות לתפריט היומי. מקורות טובים לשומנים בריאים יהיו שמן זית, דגי ים צפוני כגון סלמון, זרעי פשתן ועוד. רצוי להפחית במזונות מעובדים, מתועשים, משומרים וכאלו המכילים כמויות גדולות של נתרן, סוכר, קפאין וחומרים המתחילים באות E.

* פעילות גופנית – פעילות גופנית סדירה תשפר את מצב הרוח, את רמת העייפות של תחילת ההריון ותקל על המשך ההריון והלידה. סוג הפעילות נתון לבחירה ולשיקול אישי, אך מומלץ לשלב פעילות אירובית כגון הליכה, ריצה, שחיה, ריקוד ועוד.

המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן

* שיטות הרגעה – יוגה, מדיטציה, קריאת ספר בגינה או מול הים, טיול עם הכלב... האפשרויות רבות ומגוונות וכל אחת תמצא את השיטה המתאימה לה. סטרס הוא אחד הגורמים החשובים ביותר, בחוסר יכולת להרות והפחתה שלו תסייע בכניסה חלקה יותר להריון.

* ליהנות מהתהליך – הלחץ להרות ומהר גורם לנו לשכוח את האינטימיות עם בן הזוג ושההריון הזה מגיע מאהבה. צאו לסוף שבוע אינטימי בצימר שקט, פנקו אחד את השני בהפתעות קטנות והכניסו רומנטיקה לתוך חדר השינה. גם כאשר התהליך כולל הזרקות ובדיקות אינספור, אל תשכחו למה אתם רוצים להרות.

אם אתן חוששות שלא תצליחו להרות באופן טבעי (מכל סיבה שהיא) או שאינכן יודעות כיצד ליישם את השינוי התזונתי, לרפואה המשלימה דרכים רבות לסייע, בין אם זה בבניית תפריט מותאם אישית, רפלקסולוגיה, דיקור, שימוש בצמחי מרפא, פרחי באך, הומיאופטיה... המגוון רחב וניתן לבחור את השיטה והגישה הטיפולית המתאימה לכל אחת באופן אישי.
בפעם הבאה נמשיך את סיפורה של ג' וכיצד ניתן לתמוך בכניסה להריון על ידי שיטות טבעיות, במהלך טיפולי פוריות.

למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.

#{title}