העולם מצחיק, אז צוחקים
אין כמו בדיחה טובה, בעיתוי הנכון – ממש כשם שאין עוצמה שתשווה לחיוך ושמחה.
רובכם הקוראים (לצערכם) לא זכיתם להכיר את אבי, אך אבי היה האיש שתמיד, תמיד, תמיד ידע להניח את הבדיחה המושלמת בעיתוי המושלם ובסיטואציה המתבקשת – כישרון שכזה, יכולת שכזו והשקפת חיים שלא אחת הוכיחה את עצמה כיעילה מאוד לו עצמו ולסובבים אותו. מניחה שלא קיים אדם שהכיר את אבא ובהיזכרו בו, לא יעלה על פניו חיוך רחב..
רובכם הקוראים (לצערכם) לא זכיתם להכיר את אבי, אך אבי היה האיש שתמיד, תמיד, תמיד ידע להניח את הבדיחה המושלמת בעיתוי המושלם ובסיטואציה המתבקשת – כישרון שכזה, יכולת שכזו והשקפת חיים שלא אחת הוכיחה את עצמה כיעילה מאוד לו עצמו ולסובבים אותו. מניחה שלא קיים אדם שהכיר את אבא ובהיזכרו בו, לא יעלה על פניו חיוך רחב..
אני מניחה שלא צריך לשכנע את המשוכנעים, כל ילד אני מניחה, יודע באינטואיציה הפנימית שלו, שצחוק והומור עושים לנו טוב – ככה, פשוט, בלי הרבה הסברים ומחקרים – זה, באינטואיציה הפנימית של כל אחד מאיתנו. לא סתם אמרתי שכל ילד יודע, כי ילדים כך עולה ממחקרים, מחייכים למעלה מ - 300 פעם ביממה ולעומתם אנחנו המבוגרים, מחייכים בין - 15 ל - 100 פעם ביממה – שווה לקחת לתשומת לב
את האנקדוטה הזו..
אבל מעבר לכך, כדאי לדעת שלמשל כדי להביע פנים זעופות וכעוסות אנחנו מפעילים לא פחות מ - 43 שרירים שונים בפָּנִים, לעומתם כדי ללבוש עלינו חיוך, אנחנו מפעילים רק 17 שרירי פנים. לא, לא – אל תחשבו לרגע אחד שיש כאן חסכון באנרגיה, כי מהרגע שמהחיוך נולד לו צחוק, הרי שכל הגוף שלנו משתתף בחוויה, שרירים, ביוכימיה ואפילו מערכת הנשימה, הדופק ולחץ הדם – כבר נזכיר את כולם.
להומור והצחוק יש זקן ארוך, רק אזכיר את תפקידו של "ליצן החצר" לו אגב, מותר היה לצחוק על כל מה ומי שרצה, אפילו על המלך ובלבד שיעלה בת שחוק על שפתי קהל שומעיו.
אבל גם מבלי לפשפש בארכיון ההיסטורי, אנחנו פשוט מרגישים ויודעים מבפנים שהצחוק – יפה לבריאות.
המדענים לקחו את האקסיומה הזו צעד אחד קדימה, כדי לחקור וללמוד דברים לאשורם על יכולתו של הצחוק ועל האפקט שהוא גורם בגופנו, הנה כמה מסקנות (שרובנו יודעים, אבל לפעמים שוכחים):
* ההומור והצחוק מונעים תופעות לוואי אוטומטיות המתרחשות בגופנו מול סטרס. במצבי סטרס מפריש הגוף את הורמוני הסטרס המוכרים לכולנו כמו קורטיזול ואדרנלין, הרי שהומור וצחוק מפחיתים את רמת שני הורמונים אלו ואת פעילותם הבלתי נמנעת בגופנו כמו – הורדת דופק, הורדת לחץ דם, הורדת ערכי סוכר בדם וכפועל יוצא של ירידה ברמת ההורמונים הללו בדם, נראה שיפור ברמת הזיכרון, ברמות המוטיבציה, בריכוז, באיכות השינה, באופטימיות, פחות חרדה, פחות סממני דכדוך, אפילו רמות - HDL המכונה "הכולסטרול הטוב" עולות. ככלל, ידוע לנו שסטרס מהווה אחד הגורמים המרכזיים בעידן המילניום על בריאותנו כך שכל מה שיכול ועשוי לסייע, הרי הוא מבורך – בפרט אם אנחנו גורפים ממנו הנאה ושמחה.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
* ההומור והצחוק מחזקים את פעילותה של מערכת החיסון ובפרט תאי - NK, T חיוניים לתיפקוד המערך החיסוני שלנו. נסו לבדוק את עצמכם כשאתם מקוררים, צפו בקומדיות מצחיקות, צפו במערכונים של הגשש החיוור ושימו לב להשפעה של הצחוק על מצב הרוח שלכם, על יכולתכם להתמודד עם החולי – תוכלו להשוות לפעמים קודמות בהן הייתם מצוננים.
* הומור וצחוק משככים כאב. מחקרים שנערכו בנושא מראים, שקבוצת אנשים הסובלים מכאב כרוני שצפתה בסרטי קומדיה הצביעו על ירידה משמעותית בעוצמת הכאב כשקבוצת הביקורת שלא צפתה בסרטי קומדיה לא בסרטים לא מצחיקים, לא חוו שום שינוי ברמות הכאב.
* אם אתם גוררים עייפות כבדה או סובלים מעייפות כרונית, מחלת היאפים וסינדרומים דומים (פיברומיאלגיה למשל), כדאי שתדעו שצחוק יודע לפוגג את העייפות הקשה – לפחות נחמד לבדוק אם השיטה עובדת.
* ללא כל צל של ספק, הומור וצחוק מעלים את מדד השמחה בחיים, וכשרמת השמחה בחיים עולה, סממני הדכדוך יורדים. צחוק והומור גורמים לנו למצב רוח טוב ממש כשם שהורמון הסרוטונין המופרש במוח, שומר אותנו במצב רוח טוב.
* הצחוק וההומור מעלים באופן משמעותי את כוחות הריפוי הטבעיים שלנו. אם אתם קוראים בקביעות את הכתבות במגזין זה, הרי שאתם יודעים שלעניות דעתי, כוחות הריפוי הטבעיים הם המחצב החשוב על תקן אוצר בגופו ונפשו של אדם. ודאי כבר ראיתם ושמעתם סיפורים וסרטים על מהפכים עצומים שאנשים עשו בחייהם – מה שמניע אותם הם גם הנחישות בוודאי אך הדלק למנוע, היא האופטימיות ובעיקר כוחות הריפוי הטבעיים המכילים בחובם את הנחישות, את האופטימיות והעשייה בפועל למען עצמנו.
חיוך אחד, צחוק מלא מבפנים, צחוק שלם ומתגלגל – יכול בתורו לעודד ולתמוך ולעורר את הגוף להחלמה, להבראה, להטבה – זיכרו שכל זה בחיני חינם !.
בשנת 1995 הגה דר' מדאן קאטריה את המושג "יוגה צחוק". אין לי מושג אם נתקלתם במושג או חוויתם סדנא שכזו, משתפת אתכם שלפני כעשרים שנה, השתתפתי בסדנת הומור של אחד האנשים העוסקים בתחום מזה שנים. הוא לא סיפר אפילו בדיחה אחת, אבל מרוב צחוק, נשברו שם כמה כסאות פלסטיק עליהם ישבנו. אישית חוויתי שחרור עצום, תחושת התעלות במצב הרוח, במוטיבציה, הגעתי חולה ויצאתי בריאה ונותרה בי חוויה טובה למזכרת – כזו שתמיד מזכירה לי ברגעים "מאתגרים" שתמיד תמיד, אפשר לבחור גם אחרת. בלי מילים מיותרות, מזמינה אתכם להקשיב לסרטון בקישור המצורף וכל השאר?... פשוט תצחקו J
לסיכום, הצחוק מדבק, מקרב לבבות, מרגיע, מרפה ומרפא וכולנו מעדיפים לשהות במחיצתם של אנשים מחייכים וצוחקים עשרות מונים יותר מאשר עם אנשים עצובים, פסימיים ומדוכדכים – איך אומרים הגששים?, "העולם מצחיק, אז צוחוקים"...
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
* ההומור והצחוק מחזקים את פעילותה של מערכת החיסון ובפרט תאי - NK, T חיוניים לתיפקוד המערך החיסוני שלנו. נסו לבדוק את עצמכם כשאתם מקוררים, צפו בקומדיות מצחיקות, צפו במערכונים של הגשש החיוור ושימו לב להשפעה של הצחוק על מצב הרוח שלכם, על יכולתכם להתמודד עם החולי – תוכלו להשוות לפעמים קודמות בהן הייתם מצוננים.
* הומור וצחוק משככים כאב. מחקרים שנערכו בנושא מראים, שקבוצת אנשים הסובלים מכאב כרוני שצפתה בסרטי קומדיה הצביעו על ירידה משמעותית בעוצמת הכאב כשקבוצת הביקורת שלא צפתה בסרטי קומדיה לא בסרטים לא מצחיקים, לא חוו שום שינוי ברמות הכאב.
* אם אתם גוררים עייפות כבדה או סובלים מעייפות כרונית, מחלת היאפים וסינדרומים דומים (פיברומיאלגיה למשל), כדאי שתדעו שצחוק יודע לפוגג את העייפות הקשה – לפחות נחמד לבדוק אם השיטה עובדת.
* ללא כל צל של ספק, הומור וצחוק מעלים את מדד השמחה בחיים, וכשרמת השמחה בחיים עולה, סממני הדכדוך יורדים. צחוק והומור גורמים לנו למצב רוח טוב ממש כשם שהורמון הסרוטונין המופרש במוח, שומר אותנו במצב רוח טוב.
* הצחוק וההומור מעלים באופן משמעותי את כוחות הריפוי הטבעיים שלנו. אם אתם קוראים בקביעות את הכתבות במגזין זה, הרי שאתם יודעים שלעניות דעתי, כוחות הריפוי הטבעיים הם המחצב החשוב על תקן אוצר בגופו ונפשו של אדם. ודאי כבר ראיתם ושמעתם סיפורים וסרטים על מהפכים עצומים שאנשים עשו בחייהם – מה שמניע אותם הם גם הנחישות בוודאי אך הדלק למנוע, היא האופטימיות ובעיקר כוחות הריפוי הטבעיים המכילים בחובם את הנחישות, את האופטימיות והעשייה בפועל למען עצמנו.
חיוך אחד, צחוק מלא מבפנים, צחוק שלם ומתגלגל – יכול בתורו לעודד ולתמוך ולעורר את הגוף להחלמה, להבראה, להטבה – זיכרו שכל זה בחיני חינם !.
בשנת 1995 הגה דר' מדאן קאטריה את המושג "יוגה צחוק". אין לי מושג אם נתקלתם במושג או חוויתם סדנא שכזו, משתפת אתכם שלפני כעשרים שנה, השתתפתי בסדנת הומור של אחד האנשים העוסקים בתחום מזה שנים. הוא לא סיפר אפילו בדיחה אחת, אבל מרוב צחוק, נשברו שם כמה כסאות פלסטיק עליהם ישבנו. אישית חוויתי שחרור עצום, תחושת התעלות במצב הרוח, במוטיבציה, הגעתי חולה ויצאתי בריאה ונותרה בי חוויה טובה למזכרת – כזו שתמיד מזכירה לי ברגעים "מאתגרים" שתמיד תמיד, אפשר לבחור גם אחרת. בלי מילים מיותרות, מזמינה אתכם להקשיב לסרטון בקישור המצורף וכל השאר?... פשוט תצחקו J
לסיכום, הצחוק מדבק, מקרב לבבות, מרגיע, מרפה ומרפא וכולנו מעדיפים לשהות במחיצתם של אנשים מחייכים וצוחקים עשרות מונים יותר מאשר עם אנשים עצובים, פסימיים ומדוכדכים – איך אומרים הגששים?, "העולם מצחיק, אז צוחוקים"...
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
