חילופי מזג האוויר הביאו אותו לחשוב...
למה דווקא בעונות מעבר פורצות האלרגיות וכל המפרקים אומרים שירה?
למה, אבל למה פעמים בשנה, כל שנה, מגיעים בזה אחר זה בלי אישור או הזמנה מיני סימפטומים של עונה חדשה:
אלרגיות, קדחת השחת, נזלת שקופה, גרד בגרון ובחך, שלל פריחות על העור, עיניים דולקות/ מגרדות ו/או דומעות, מיפרקים מגרגרים וכואבים, צלקות ניתוחים אומרות שירת כאב, קוצר נשימה, נשירת שיער ואפילו מיגרנות שמתעצמות דווקא כשהעונה מתחלפת – מה קשור???
אני ודאי לא מחדשת לכם דבר, הכל משתנה כשהעונות מתחלפות, גם הטבע סביבנו "חש" בשינויים ומתנהל בהתאם.
למה, אבל למה פעמים בשנה, כל שנה, מגיעים בזה אחר זה בלי אישור או הזמנה מיני סימפטומים של עונה חדשה:
אלרגיות, קדחת השחת, נזלת שקופה, גרד בגרון ובחך, שלל פריחות על העור, עיניים דולקות/ מגרדות ו/או דומעות, מיפרקים מגרגרים וכואבים, צלקות ניתוחים אומרות שירת כאב, קוצר נשימה, נשירת שיער ואפילו מיגרנות שמתעצמות דווקא כשהעונה מתחלפת – מה קשור???
אני ודאי לא מחדשת לכם דבר, הכל משתנה כשהעונות מתחלפות, גם הטבע סביבנו "חש" בשינויים ומתנהל בהתאם.
קל לנו לראות את הדברים כשמסתיים לו החורף והאביב עומד בפתח, קצת לפני פסח מגיעות סופות חול ואבק בדיוק כשכולנו נמרצים לנקות את התריסים, הרשתות וכל החלונות ומתחרטים עשרות פעמים אחר כך, תוך הבטחה שבשנה הבאה, נזכור לא לנקות עד שכל האבק ישקע. (יש לי הרושם שכולנו לוקים בזיכרון קצר כשמדובר בניקיונות של לפני פסח – תקנו אותי אם אני טועה).
מה עוד משתנה בין הקיץ והסתיו?
פריחה – אלפי אבקנים נישאים באוויר, אבקנים של פריחות חדשות.
יש אנשים שאלרגיים לפריחה מסוימת (למשל פריחת זיתים) – לאלרגיות יש קו יצירתי מפותח כמו שאני תמיד נוהגת לומר, חלק מסתובבים עם עיניים צורבות, אדומות, מגורות ומגרדות ודומעות, אחרים מסתובבים עם תחושת גרד בגרון ובחך, יש שמרגישים גרד בעור לפעמים במיקום ספציפי ובאחרים ממש רנדומאלי ויש את את הנזלת השקופה שדומה שלעולם לא נגמרת וכשהיא מתגלגלת במורד האף
כל מה שאתה צריך זה 20 קילומטר טישו זמין כי זה כל כך מעצבן... רק שתדעו שאותה נזלת שקופה
היא זו שגורמת לגירוי במורד הגרון ולשיעול האינסופי שמנסה להרגיע את הגרד, כשאתם הולכים לישון ולא יודעים/זוכרים להרים את מראשות המיטה למעלה כדי לא לשתף פעולה עם השקופה המתגלגלת הזו...
אבק – אבק כידוע יש כל השנה בישראלה שלנו ובכל זאת, כשהעונה משתנה ורוח שלא היתה כאן בימות הקיץ מגיעה ומערבלת את האבק באוויר, מטבע הדברים האבק מורגש יותר.
מה עוד משתנה בין הקיץ והסתיו?
פריחה – אלפי אבקנים נישאים באוויר, אבקנים של פריחות חדשות.
יש אנשים שאלרגיים לפריחה מסוימת (למשל פריחת זיתים) – לאלרגיות יש קו יצירתי מפותח כמו שאני תמיד נוהגת לומר, חלק מסתובבים עם עיניים צורבות, אדומות, מגורות ומגרדות ודומעות, אחרים מסתובבים עם תחושת גרד בגרון ובחך, יש שמרגישים גרד בעור לפעמים במיקום ספציפי ובאחרים ממש רנדומאלי ויש את את הנזלת השקופה שדומה שלעולם לא נגמרת וכשהיא מתגלגלת במורד האף
כל מה שאתה צריך זה 20 קילומטר טישו זמין כי זה כל כך מעצבן... רק שתדעו שאותה נזלת שקופה
היא זו שגורמת לגירוי במורד הגרון ולשיעול האינסופי שמנסה להרגיע את הגרד, כשאתם הולכים לישון ולא יודעים/זוכרים להרים את מראשות המיטה למעלה כדי לא לשתף פעולה עם השקופה המתגלגלת הזו...
אבק – אבק כידוע יש כל השנה בישראלה שלנו ובכל זאת, כשהעונה משתנה ורוח שלא היתה כאן בימות הקיץ מגיעה ומערבלת את האבק באוויר, מטבע הדברים האבק מורגש יותר.
טמפרטורה – לא מחדשת לכם דבר – הטמפרטורות משתנות בעונות מעבר: בבוקר קריר, חם במהלך היום ולעת ערב מתקרר שוב ורוחות מנשבות. בצפון, בהרים ובמדבר קר בלילות – קר...
אלו מאיתנו שחיים את הלחות והחום הדביקים במרכז הארץ, חווים את החוויה הזו בכניסה למקומות ממוזגים כשבחוץ חום גיהנום... וכל הדרך חזרה, יש ימים שזה קורה עשרות פעמים ומעמיד את הגוף במבחנים שאף אחד מאיתנו לא ממש רוצה לעמוד בם.
שעון – אם לא די בכך שהימים מתחילים להתקצר החל מ - 21/6 ובספטמבר מרגישים באופן מפורש שמחשיך מוקדם יותר – הרי שלרוב בתום החופש הגדול או קצת לפני החגים מתווסף לו שעון החורף והכל משתנה שוב באופן מוחשי ועוצמתי יותר. יש מכם כאלו שזה לא ממש מטריד אותם, לאחרים זו ממש "מכה" וממש קשה להסתגל לשעות החדשות.
אור – זו לא רק הטמפרטורה, זה לא רק השעון, זה ממש ההבדל בין כמות האור שיש בקיץ ובאביב לעומת הסתיו והחורף. אל תעקמו את האף, זה כל כך משמעותי – מחקרים רבים מראים שבמדינות בהן לא זורחת השמש, יש נטייה גבוה יותר להתאבדויות.
גם כאן בישראלה המוארת והזורחת רוב ימות השנה, ישנם לא מעט אנשים שסובלים מדכדוך חורף, דכדוך דוב – כשלמעשה, החלפת נורות בבית יכולה לעשות את ההבדל ותת מענה טיפולי מושלם עבורם.
אני משוכנעת שאתם מכירים את כל הסממנים של הטבע שמאותת שהגיעה העת להחליף עונה, ברור לי שכל אחד מכיר על גופו את האפקט המתפשט של תסמיני עונת המעבר אני משוכנעת שאתם מקשרים בין שתי התופעות – אבל אולי שוכחים קצת לפעמים שאפשר ובהחלט יש מה לעשות כדי להתעורר דקה קודם ולהכין את הגוף לקראת עונות המעבר והעונה שלאחריה (קיץ/חורף).
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
כשכל השינויים סביבנו מתרחשים במהירות כזו גדולה, חשוב שנבין שהגוף שלנו מגיב בהתאם לכל השינויים. באדיבות החושים שלנו, המוח, מערכת העצבים, בלוטת התריס וכל המערך ההורמונלי מקצה לקצה, הגוף מבין שמשהו אחר קורה – כשכולנו תקווה שמערכת החיסון שלנו איתנה דיה בשלב הזה, כדי לעמוד בשינויים הקיצוניים והמהירים.
תרשו לי בנקודה זו להזכיר שממש כשם שהגוף שלנו חש את הטלטלה במזג האוויר והתנאים הנלווים, גם וירוסים וחיידקים חשופים לאותה הטלטלה ולכן, דווקא בעונות מעבר, יודעים וירוסים וחיידקים אופורטוניסטים מכל עונה בשנה לאתגר את מערכת החיסון שלנו.
ככל שמערכת החיסון שלנו מאוזנת יותר, כך נוכל לחלוף את עונות המעבר באופן קל יותר. ככל שהגוף שלנו נקי וחף מרעלנים, כך קל יותר לגייס את כל מערכות הגוף להתמודד עם השינויים שכאמור מגיעים עם חילופי העונות. כן, ככל שאנחנו אופטימיים יותר, זמינים ופתוחים לקבל שינויים ומעדיפים את פני מחצית הכוס המלאה, כך קל לנו יותר להתמודד עם השינויים שעומדים בפתח.
אז מה עושים?
אם עשיתם כבר ניקוי רעלים בעברכם, לקראת מחצת חודש אוגוסט נכון להכנס לסבב נוסף כך שלקראת כניסת הסתיו באופן רשמי, הגוף שלכם יהיה כבר יציב ואיתן אחרי ניקוי וכולי תקווה שאתם זוכרים לחזור לתפריט רגוע אחרי תהליך הניקוי.
כידוע, סוכרים וקמחים לבנים ומוצריהם מחלישים ומתישים את מערכת החיסון כך שנכון לנו תמיד להמעיט באכילת מוצרים אלו ולהמנע מהם ככל הניתן כשאנחנו מבקשים לחזק את מערכת החיסון או חלילה בזמן אלרגיה/מחלה.
כולנו שמענו לפחות פעם אחת שכדי לחזק את החיסון, חשוב ליטול ויטמין C.
ראשית, מזכירה שוב שנטילת ויטמין C אינה מומלצת לאנשים מעשנים – מטבע הדברים, עישון גורם לוויטמין C להתחמצן ולהפוך בעצמו לרעלן בגופנו.
אבל אם כבר, אני ממליצה לעבור לתזונה עתירת ירקות ופירות, דגנים מלאים וקטניות ולהמעיט בחלבון מהחי (עוף, בשר, הודו) ולהעדיף במקומם אכילת דגים ובפרט דגי ים צפוני עתירי אומגה 3 הידועה כבעלת אלמנט נוגד דלקת.
הקפידו על ארוחות סדורות אחת לשלוש שעות, אל תחמיצו ארוחות והקפידו על מגוון רחב של מזונות טריים ובריאים שקיימים בשפע.
נטילת ויטמין C כתוסף אכן מומלצת אך במקרים מאוד ספציפיים וגם אז, יש לבחור את סוג הוויטמין וכמובן להתאים את מינונו לצרכיו האישיים של כל אדם.
ירקות כתומים, ירקות שורש, ירקות ופירות אדומים/סגולים, ירקות ירוקים עליים עדיפים תמיד ממש כשם שפחות מומלץ לאכול אבטיח או ענבים ללא מגבלת כמות כשידוע שפירות אלו עתירי סוכר – גם סוכר הפרות הוא סוכר במערכות הגוף – כדאי לזכור.
אם כבר במזונות עסקינן, זו הנקודה להזכיר פטריות. לא צריך להמתין עד שתבצבצנה ראשונות הפטריות שאחרי הגשם, כל מרכול מציע מגוון רחב של פטריות שיטאקי, מאיטקי ופטריות רבות נוספות. הוסיפו אותן לארוחה שלכם, הן נפלאות במרקם, בטעם ובעיקר בסגולותיהן הבריאותיות – שווה בהחלט.
בואו נדבר קצת על גופיה, (קצת כבוד לפולניות שביננו) עונות מעבר ידועות ברוחות המגיעות הן באביב והן בסתיו. אנחנו אולי נהנים ממשב רוח מרענן ובפרט אחרי ובין החמסינים של הקיץ וסופו גם, אך הגוף שלנו פחות "נהנה" מרוחות. גם רוח קרה וגם רוח חמה יודעות לחולל לא מעט מכאובים שעדיף להמנע מהם.
סבתי ע"ה נהגה לומר תמיד שגופיה לובשים מסוף הקיץ ועד סוף האביב כשבפועל, היא מעולם לא החסירה מגופה גופיה או בתרגום שלה קומבניזון ששרת אותה בהגנה מפני רוחות. בכל סתיו, כשהגיע הגשם הראשון, היא היתה הראשונה לצאת החוצה לנשום עמוקות את ניחוח האדמה הרטובה, להתהלך ללא מטריה ולהכריז שזו ברכה משמים (היא לא שכחה ולו פעם אחת להזכיר ללבוש גופיה קודם לכן).
הקפידו על שעות שינה סדורות, אנחנו זקוקים ללפחות 7 שעות שנת ליל כדי שנאפשר לגוף שלנו לעמוד במטלות שלו המתבצעות כשאנחנו ישנים בלילה. הריכוז שלנו, הסבלנות והיכולת החיסונית שלנו נראית אחרת לגמרי כשאנחנו מקפידים לישון כמו שצריך – תיזכרו איך אתם מרגישים כשחסרות לכם שעות שינה, משום מה זה יותר ברור מהפן הזה.
לקינוח, קיימים בשום לא מעט מוצרי מדף המציעים חיזוק חיסון. אישית אני מעדיפה שימוש בצמחי מרפא הן כטינקטורות/קפסולות או חליטות. אין לי המלצה גורפת למוצר זה או אחר כידוע, אני מאמינה בהתייחסות אישית לגופו של כל אחד ולא במוצרי מדף גורפים ולכן, אם כבר בחרתם במוצר שכזה, בידקו היטב את המוצר, מוזמנים בהחלט להפנות אלי הן לאתר והן לדף הפייסבוק של הקליניקה שאלות ספציפיות בנושא זה.
מאת: תמר תאומים - נטורופתית מוסמכת
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
אלו מאיתנו שחיים את הלחות והחום הדביקים במרכז הארץ, חווים את החוויה הזו בכניסה למקומות ממוזגים כשבחוץ חום גיהנום... וכל הדרך חזרה, יש ימים שזה קורה עשרות פעמים ומעמיד את הגוף במבחנים שאף אחד מאיתנו לא ממש רוצה לעמוד בם.
שעון – אם לא די בכך שהימים מתחילים להתקצר החל מ - 21/6 ובספטמבר מרגישים באופן מפורש שמחשיך מוקדם יותר – הרי שלרוב בתום החופש הגדול או קצת לפני החגים מתווסף לו שעון החורף והכל משתנה שוב באופן מוחשי ועוצמתי יותר. יש מכם כאלו שזה לא ממש מטריד אותם, לאחרים זו ממש "מכה" וממש קשה להסתגל לשעות החדשות.
אור – זו לא רק הטמפרטורה, זה לא רק השעון, זה ממש ההבדל בין כמות האור שיש בקיץ ובאביב לעומת הסתיו והחורף. אל תעקמו את האף, זה כל כך משמעותי – מחקרים רבים מראים שבמדינות בהן לא זורחת השמש, יש נטייה גבוה יותר להתאבדויות.
גם כאן בישראלה המוארת והזורחת רוב ימות השנה, ישנם לא מעט אנשים שסובלים מדכדוך חורף, דכדוך דוב – כשלמעשה, החלפת נורות בבית יכולה לעשות את ההבדל ותת מענה טיפולי מושלם עבורם.
אני משוכנעת שאתם מכירים את כל הסממנים של הטבע שמאותת שהגיעה העת להחליף עונה, ברור לי שכל אחד מכיר על גופו את האפקט המתפשט של תסמיני עונת המעבר אני משוכנעת שאתם מקשרים בין שתי התופעות – אבל אולי שוכחים קצת לפעמים שאפשר ובהחלט יש מה לעשות כדי להתעורר דקה קודם ולהכין את הגוף לקראת עונות המעבר והעונה שלאחריה (קיץ/חורף).
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
כשכל השינויים סביבנו מתרחשים במהירות כזו גדולה, חשוב שנבין שהגוף שלנו מגיב בהתאם לכל השינויים. באדיבות החושים שלנו, המוח, מערכת העצבים, בלוטת התריס וכל המערך ההורמונלי מקצה לקצה, הגוף מבין שמשהו אחר קורה – כשכולנו תקווה שמערכת החיסון שלנו איתנה דיה בשלב הזה, כדי לעמוד בשינויים הקיצוניים והמהירים.
תרשו לי בנקודה זו להזכיר שממש כשם שהגוף שלנו חש את הטלטלה במזג האוויר והתנאים הנלווים, גם וירוסים וחיידקים חשופים לאותה הטלטלה ולכן, דווקא בעונות מעבר, יודעים וירוסים וחיידקים אופורטוניסטים מכל עונה בשנה לאתגר את מערכת החיסון שלנו.
ככל שמערכת החיסון שלנו מאוזנת יותר, כך נוכל לחלוף את עונות המעבר באופן קל יותר. ככל שהגוף שלנו נקי וחף מרעלנים, כך קל יותר לגייס את כל מערכות הגוף להתמודד עם השינויים שכאמור מגיעים עם חילופי העונות. כן, ככל שאנחנו אופטימיים יותר, זמינים ופתוחים לקבל שינויים ומעדיפים את פני מחצית הכוס המלאה, כך קל לנו יותר להתמודד עם השינויים שעומדים בפתח.
אז מה עושים?
אם עשיתם כבר ניקוי רעלים בעברכם, לקראת מחצת חודש אוגוסט נכון להכנס לסבב נוסף כך שלקראת כניסת הסתיו באופן רשמי, הגוף שלכם יהיה כבר יציב ואיתן אחרי ניקוי וכולי תקווה שאתם זוכרים לחזור לתפריט רגוע אחרי תהליך הניקוי.
כידוע, סוכרים וקמחים לבנים ומוצריהם מחלישים ומתישים את מערכת החיסון כך שנכון לנו תמיד להמעיט באכילת מוצרים אלו ולהמנע מהם ככל הניתן כשאנחנו מבקשים לחזק את מערכת החיסון או חלילה בזמן אלרגיה/מחלה.
כולנו שמענו לפחות פעם אחת שכדי לחזק את החיסון, חשוב ליטול ויטמין C.
ראשית, מזכירה שוב שנטילת ויטמין C אינה מומלצת לאנשים מעשנים – מטבע הדברים, עישון גורם לוויטמין C להתחמצן ולהפוך בעצמו לרעלן בגופנו.
אבל אם כבר, אני ממליצה לעבור לתזונה עתירת ירקות ופירות, דגנים מלאים וקטניות ולהמעיט בחלבון מהחי (עוף, בשר, הודו) ולהעדיף במקומם אכילת דגים ובפרט דגי ים צפוני עתירי אומגה 3 הידועה כבעלת אלמנט נוגד דלקת.
הקפידו על ארוחות סדורות אחת לשלוש שעות, אל תחמיצו ארוחות והקפידו על מגוון רחב של מזונות טריים ובריאים שקיימים בשפע.
נטילת ויטמין C כתוסף אכן מומלצת אך במקרים מאוד ספציפיים וגם אז, יש לבחור את סוג הוויטמין וכמובן להתאים את מינונו לצרכיו האישיים של כל אדם.
ירקות כתומים, ירקות שורש, ירקות ופירות אדומים/סגולים, ירקות ירוקים עליים עדיפים תמיד ממש כשם שפחות מומלץ לאכול אבטיח או ענבים ללא מגבלת כמות כשידוע שפירות אלו עתירי סוכר – גם סוכר הפרות הוא סוכר במערכות הגוף – כדאי לזכור.
אם כבר במזונות עסקינן, זו הנקודה להזכיר פטריות. לא צריך להמתין עד שתבצבצנה ראשונות הפטריות שאחרי הגשם, כל מרכול מציע מגוון רחב של פטריות שיטאקי, מאיטקי ופטריות רבות נוספות. הוסיפו אותן לארוחה שלכם, הן נפלאות במרקם, בטעם ובעיקר בסגולותיהן הבריאותיות – שווה בהחלט.
בואו נדבר קצת על גופיה, (קצת כבוד לפולניות שביננו) עונות מעבר ידועות ברוחות המגיעות הן באביב והן בסתיו. אנחנו אולי נהנים ממשב רוח מרענן ובפרט אחרי ובין החמסינים של הקיץ וסופו גם, אך הגוף שלנו פחות "נהנה" מרוחות. גם רוח קרה וגם רוח חמה יודעות לחולל לא מעט מכאובים שעדיף להמנע מהם.
סבתי ע"ה נהגה לומר תמיד שגופיה לובשים מסוף הקיץ ועד סוף האביב כשבפועל, היא מעולם לא החסירה מגופה גופיה או בתרגום שלה קומבניזון ששרת אותה בהגנה מפני רוחות. בכל סתיו, כשהגיע הגשם הראשון, היא היתה הראשונה לצאת החוצה לנשום עמוקות את ניחוח האדמה הרטובה, להתהלך ללא מטריה ולהכריז שזו ברכה משמים (היא לא שכחה ולו פעם אחת להזכיר ללבוש גופיה קודם לכן).
הקפידו על שעות שינה סדורות, אנחנו זקוקים ללפחות 7 שעות שנת ליל כדי שנאפשר לגוף שלנו לעמוד במטלות שלו המתבצעות כשאנחנו ישנים בלילה. הריכוז שלנו, הסבלנות והיכולת החיסונית שלנו נראית אחרת לגמרי כשאנחנו מקפידים לישון כמו שצריך – תיזכרו איך אתם מרגישים כשחסרות לכם שעות שינה, משום מה זה יותר ברור מהפן הזה.
לקינוח, קיימים בשום לא מעט מוצרי מדף המציעים חיזוק חיסון. אישית אני מעדיפה שימוש בצמחי מרפא הן כטינקטורות/קפסולות או חליטות. אין לי המלצה גורפת למוצר זה או אחר כידוע, אני מאמינה בהתייחסות אישית לגופו של כל אחד ולא במוצרי מדף גורפים ולכן, אם כבר בחרתם במוצר שכזה, בידקו היטב את המוצר, מוזמנים בהחלט להפנות אלי הן לאתר והן לדף הפייסבוק של הקליניקה שאלות ספציפיות בנושא זה.
מאת: תמר תאומים - נטורופתית מוסמכת
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
