לה לה לה אפצצצצ'י.. אומנות העיטוש
מתעטשת ולו פעם אחת לפחות, לא לדבר על השפן הקטן המסכנון, ששנים לא מפסיק להתעטש..צ'י.....
יש שמתעטשים בקול רם, יש המחניקים עיטוש וכל מה שנשמע יהיה רק את הצ'י שבסוף, אבל כולנו, כ-ו-ל-נ-ו מתעטשים !
מדובר רבותי ברפלקס קדום, שמטרתו העיקרית היא לנקות את מערכת הנשימה ולסלק נגיפים או חלקיקי אבק שהצליחו להסתנן ולחדור דרך מערות האף אל גופנו.
יש שמתעטשים בקול רם, יש המחניקים עיטוש וכל מה שנשמע יהיה רק את הצ'י שבסוף, אבל כולנו, כ-ו-ל-נ-ו מתעטשים !
מדובר רבותי ברפלקס קדום, שמטרתו העיקרית היא לנקות את מערכת הנשימה ולסלק נגיפים או חלקיקי אבק שהצליחו להסתנן ולחדור דרך מערות האף אל גופנו.
כשהשערות הקטנטנות הנמצאות באף של כולנו (המכונות סיליה) מגורות יתר על המידה, הדבר הבא שיקרא באופן אוטומטי הוא אותו עיטוש מפורסם – ומדובר חברים, ביציאה מהירה מאוד (כ - 160 קמ"ש) של אוויר ממערכת הנשימה תוך פליטת כל המזהמים שהצטברו וגירו אותנו עד כדי עיטוש.
הפרשי טמפרטורה, אבק, קרני שמש ישירות, עודפי נגיפים או עומס חלקיקי אבק ואף ריחות מסוימים עשויים לגרור את גופנו לתגובת עיטוש.
ודאי ניסיתם לא פעם אחת להשאיר את העיניים פקוחות תוך כדי עיטוש, ודאי בזמן נהיגה – שזה הרגע המטריד ביותר של העיטוש (למעט כשאתה נתפס במצב של צינון מתקדם, עם המון נזלת אבל בחסר איום של טישו) J.
אם ניסיתם לאו, הסברה גורסת שאף אחד מאיתנו לא מצליח להשאיר את עיניו פקוחות בזמן עיטוש.
בזמן עיטוש, רבים מהשרירים בגופנו מתכווצים ויש מקרים בהם מרוב עיטוש, אנחנו מגיעים עד מצב
של התכווצות שרירים בפרט באזור הבטן והחזה. אבל באותה הנשימה, חייבת לציין שבסקרנותי הרבה, מצאתי מקומות מסיימים שגורסים שכן ניתן להשאיר עיניים פקוחות בזמן עיטוש – אישית, לא הצלחתי לעשות זאת עד היום – מישהו הצליח?...
הפרשי טמפרטורה, אבק, קרני שמש ישירות, עודפי נגיפים או עומס חלקיקי אבק ואף ריחות מסוימים עשויים לגרור את גופנו לתגובת עיטוש.
ודאי ניסיתם לא פעם אחת להשאיר את העיניים פקוחות תוך כדי עיטוש, ודאי בזמן נהיגה – שזה הרגע המטריד ביותר של העיטוש (למעט כשאתה נתפס במצב של צינון מתקדם, עם המון נזלת אבל בחסר איום של טישו) J.
אם ניסיתם לאו, הסברה גורסת שאף אחד מאיתנו לא מצליח להשאיר את עיניו פקוחות בזמן עיטוש.
בזמן עיטוש, רבים מהשרירים בגופנו מתכווצים ויש מקרים בהם מרוב עיטוש, אנחנו מגיעים עד מצב
של התכווצות שרירים בפרט באזור הבטן והחזה. אבל באותה הנשימה, חייבת לציין שבסקרנותי הרבה, מצאתי מקומות מסיימים שגורסים שכן ניתן להשאיר עיניים פקוחות בזמן עיטוש – אישית, לא הצלחתי לעשות זאת עד היום – מישהו הצליח?...
בזמן העיטוש, כמויות ליחה שהצטברו במערכת הנשימה העליונה יוצאות גם הן החוצה כך שלמעשה, עצם העיטוש עצמו גורר אחריו סוג של הקלה במצבנו.
תעשו לעצמכם טובה אישית, אם כבר אתם מרגישים את הדגדוג הזה מטפס במעלה האף, תנו לו להגיע, אל תעצרו אותו, אל תחזיקו את האף בזמן העיטוש – עוצמתו של זה העיטוש באף שנחסם, עלולה לגרום לנזקים בעור התוף שבאוזן – שחררו ולבריאות !
הצטננויות והתקררויות יודעות להגיע בכמה מצבים: כשהתזונה שלנו לקויה, מבוססת פחמימות פשוטות שמפחיתות בתורן את כדוריות הדם הלבנות שאמורות להיות הקו הראשון להתמודדות עם פתוגנים (וירוסים/חיידקים ושאר מזהמים) – במילים אחרות ופשוטות יותר, תזונה מבוססת פחמימות פשוטות מחלישה ומתישה את מערכת החיסון שלנו.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
מעבר לכך, מצבי סטרס מתמשכים לאורך זמן, מגבירים הפרשת הורמוני סטרס (בפרט קורטיזול). רמות גבוהות של קורטיזול בדם, פוגעות בתורן ביכולתה של מערכת החיסון לאתר וירוסים ושאר פתוגנים – מה שעלול להתפתח למצבי דלקות והחרפתן במידה והן קיימות.
בנוסף, כשקיימות בגופנו מחלות כרוניות, מטבע הדברים, הן מחלישות את מערכת החיסון ויכולת התנגודת שלה לווירוסים/חיידקים שיודעים להופיע בעונת החורף.
אבל אם הגענו עד כאן ואנחנו כבר נמצאים סביב האף, הרי שלא נוכל להמשיך הלאה מבלי להזכיר מילה או שתיים בענייני נזלת...
היא יכולה להיות שקופה ומעצבנת, מתגלגלת במורד הגרון ובלילות מדירה שינה מעיננו .
(זה הזמן להרים את מראשות המיטה כלפי מעלה על מנת שלא לאפשר לנזלת להתגלגל כך במורד הגרון מה שבתורו יוצר גירוי ושיעול שמפריע לנו לישון) בהמשך הדרך, ככל שההצטננויות/התקררויות מסתבכת, הנזלת משנה גוון וצבע וכמובן גם מרקם. אם בתחילת ההתקררות הנזלת מימית, הרי שעם ההסתבכות, הופכת הנזלת סמיכה וצמיגה יותר כך שקשה לנו להוציא אותה החוצה כשבמקביל גם צבעה של הנזלת משתנה.
בכתבה קודמת בגיליון זה, מככבת הנזלת בעומקי הסינוסים שבקדמת הפנים שלנו. ככל שאנחנו ממעטים לקנח את האף ולהפטר מעודפי הנזלת, כך הנזלת יודעת להצטבר במעלה מערות האף בואך סינוסים ובתורם להיהפך צמיגים, סמיכים ודלקתיים.
הסבתות והאמהות של כולנו השאירו בכולנו חותם מתנגן של "אל תמשוך באף" והן כמובן צדקו (גם הפעם), החכמה היא לנקז החוצה מגופינו את הנזלת ולא למשוך אותם כלפי מעלה ולאפשר להם להישאר ולהצטבר בסינוסים.
נזלת צהובה/ירוקה מעידה על מצב דלקתי במערכת הנשימה – אין להזניח מצבים אלו, על מנת שלא להסתבך יתר על המידה עם סינוסיטיס – דלקת הגתות כאמור או חלילה בכיוון השני קרי דלקת ריאות או ברונכיטיס והסתבכויותיה הנוספות.
אחת הדרכים היעילות והפשוטות לטפל בנזלת, היא שימוש במי-מלח:
המיסו בכוס מים חמימים 1/2 כפית מלח, הניחו למים להתקרר, הניחו נחיר אחד על שפת הכוס, איטמו בעזרת האצבע את הנחיר הפנוי ומשכו דרך האף את הנוזלים אל תוך האף.
אני מודה, עד שלא ניסיתי בעצמי את השיטה הזו, לא הבנתי עד כמה התחושה לא נעימה (מכירים את התחושה שנכנסים מים לאף בבריכה או בים?) אבל בו בזמן שהשיטה לא נעימה – לפחות בתחילת הדרך,
כך בה במידה היא מאוד יעילה לטיפול בנזלת.
כמובן שלפני כל טיפול באשר הוא ובנזלות בפרט, יש לשלול נזלת אלרגית כלומר, ישנם מקרים בם אי סבילות או אלרגיה למזונות כאלו ואחרים, גוררים בתורם נזלת שקופה ומטרידה שמופיעה לאורך כל השנה ולכן, לפני כל טיפול והתייחסות לנזלת, יש לשלול נזלת אלרגית.
אפצ'י, גזונט הייט, לבריאות, אסותא, bless you.
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
תעשו לעצמכם טובה אישית, אם כבר אתם מרגישים את הדגדוג הזה מטפס במעלה האף, תנו לו להגיע, אל תעצרו אותו, אל תחזיקו את האף בזמן העיטוש – עוצמתו של זה העיטוש באף שנחסם, עלולה לגרום לנזקים בעור התוף שבאוזן – שחררו ולבריאות !
הצטננויות והתקררויות יודעות להגיע בכמה מצבים: כשהתזונה שלנו לקויה, מבוססת פחמימות פשוטות שמפחיתות בתורן את כדוריות הדם הלבנות שאמורות להיות הקו הראשון להתמודדות עם פתוגנים (וירוסים/חיידקים ושאר מזהמים) – במילים אחרות ופשוטות יותר, תזונה מבוססת פחמימות פשוטות מחלישה ומתישה את מערכת החיסון שלנו.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
מעבר לכך, מצבי סטרס מתמשכים לאורך זמן, מגבירים הפרשת הורמוני סטרס (בפרט קורטיזול). רמות גבוהות של קורטיזול בדם, פוגעות בתורן ביכולתה של מערכת החיסון לאתר וירוסים ושאר פתוגנים – מה שעלול להתפתח למצבי דלקות והחרפתן במידה והן קיימות.
בנוסף, כשקיימות בגופנו מחלות כרוניות, מטבע הדברים, הן מחלישות את מערכת החיסון ויכולת התנגודת שלה לווירוסים/חיידקים שיודעים להופיע בעונת החורף.
אבל אם הגענו עד כאן ואנחנו כבר נמצאים סביב האף, הרי שלא נוכל להמשיך הלאה מבלי להזכיר מילה או שתיים בענייני נזלת...
היא יכולה להיות שקופה ומעצבנת, מתגלגלת במורד הגרון ובלילות מדירה שינה מעיננו .
(זה הזמן להרים את מראשות המיטה כלפי מעלה על מנת שלא לאפשר לנזלת להתגלגל כך במורד הגרון מה שבתורו יוצר גירוי ושיעול שמפריע לנו לישון) בהמשך הדרך, ככל שההצטננויות/התקררויות מסתבכת, הנזלת משנה גוון וצבע וכמובן גם מרקם. אם בתחילת ההתקררות הנזלת מימית, הרי שעם ההסתבכות, הופכת הנזלת סמיכה וצמיגה יותר כך שקשה לנו להוציא אותה החוצה כשבמקביל גם צבעה של הנזלת משתנה.
בכתבה קודמת בגיליון זה, מככבת הנזלת בעומקי הסינוסים שבקדמת הפנים שלנו. ככל שאנחנו ממעטים לקנח את האף ולהפטר מעודפי הנזלת, כך הנזלת יודעת להצטבר במעלה מערות האף בואך סינוסים ובתורם להיהפך צמיגים, סמיכים ודלקתיים.
הסבתות והאמהות של כולנו השאירו בכולנו חותם מתנגן של "אל תמשוך באף" והן כמובן צדקו (גם הפעם), החכמה היא לנקז החוצה מגופינו את הנזלת ולא למשוך אותם כלפי מעלה ולאפשר להם להישאר ולהצטבר בסינוסים.
נזלת צהובה/ירוקה מעידה על מצב דלקתי במערכת הנשימה – אין להזניח מצבים אלו, על מנת שלא להסתבך יתר על המידה עם סינוסיטיס – דלקת הגתות כאמור או חלילה בכיוון השני קרי דלקת ריאות או ברונכיטיס והסתבכויותיה הנוספות.
אחת הדרכים היעילות והפשוטות לטפל בנזלת, היא שימוש במי-מלח:
המיסו בכוס מים חמימים 1/2 כפית מלח, הניחו למים להתקרר, הניחו נחיר אחד על שפת הכוס, איטמו בעזרת האצבע את הנחיר הפנוי ומשכו דרך האף את הנוזלים אל תוך האף.
אני מודה, עד שלא ניסיתי בעצמי את השיטה הזו, לא הבנתי עד כמה התחושה לא נעימה (מכירים את התחושה שנכנסים מים לאף בבריכה או בים?) אבל בו בזמן שהשיטה לא נעימה – לפחות בתחילת הדרך,
כך בה במידה היא מאוד יעילה לטיפול בנזלת.
כמובן שלפני כל טיפול באשר הוא ובנזלות בפרט, יש לשלול נזלת אלרגית כלומר, ישנם מקרים בם אי סבילות או אלרגיה למזונות כאלו ואחרים, גוררים בתורם נזלת שקופה ומטרידה שמופיעה לאורך כל השנה ולכן, לפני כל טיפול והתייחסות לנזלת, יש לשלול נזלת אלרגית.
אפצ'י, גזונט הייט, לבריאות, אסותא, bless you.
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
