מחלת ים / מחלת נסיעה...
חפשו נקודה להיאחז בה במבט או לפחות דאגו שיהיה לכם משהו בקיבה להוציא :-/
החופש עדיין כאן ועד תום החגים, רובנו עוד נצא ונחזור מ/לחופשות ומי שטרם חווה שָׁיִּט, טיסה או אפילו נסיעה תחת הפרעה במנגנון הפיקוח על שיווי המשקל, לא מבין כמה קל להחליט להישאר בחופשה בבית מאשר להוֹריק מסבל בדרך אל...ובחזרה.
החופש עדיין כאן ועד תום החגים, רובנו עוד נצא ונחזור מ/לחופשות ומי שטרם חווה שָׁיִּט, טיסה או אפילו נסיעה תחת הפרעה במנגנון הפיקוח על שיווי המשקל, לא מבין כמה קל להחליט להישאר בחופשה בבית מאשר להוֹריק מסבל בדרך אל...ובחזרה.
אנשים שסובלים ממחלת נסיעה או מחלת ים, עשויים לסבול גם כשהם יושבים בבית וצופים בסרט בו מישהו גולש על מצע שלג במהירות מסחררת או גולש גלים בהוואי ואפילו מירוץ מכוניות או כל נוף שחולף במהירות רבה מדי – מפתיע, לא צריך כלל לצאת מפתח הבית כדי לחוש את התחושה הזו שמגיע יד ביד עם מחלת ים...
רובנו מכירים את התופעה בביטויי ההקאות שלה אבל תהיה שם גם זיעה קרה, בחילה לפני ולפעמים
גם כמה ימים אחרי, סחרחורת, שינוי במהירות הנשימה, תחושת עייפות גדולה ואפילו איבוד קואורדינציה במצבים קיצוניים.
בפועל, קיימים שני מנגנונים בגופנו שיודעים להפעיל את תחושת היציאה משיווי משקל:
1. מנגנון אחד נמצא באוזן הפנימית שלנו (vestibular apparatus), מדובר במנגנון רגיש מאוד לטלטלות, תנודות חדות, היפוכים למיניהם. הנוזלים הקיימים באוזן הפנימית, נעים לכל עבר, לעיתים לוחצים על איבר שיווי המשקל וזה בתורו, שולח מסר מיידי למוח שמצביע על "סכנה" המתבטאת בשינויים בהימצאות או בתפיסה המרחבית של האדם את עצמו כשהגוף בתגובה, מגיב בשלל הביטויים המופיעים בפסקה קודמת.
רובנו מכירים את התופעה בביטויי ההקאות שלה אבל תהיה שם גם זיעה קרה, בחילה לפני ולפעמים
גם כמה ימים אחרי, סחרחורת, שינוי במהירות הנשימה, תחושת עייפות גדולה ואפילו איבוד קואורדינציה במצבים קיצוניים.
בפועל, קיימים שני מנגנונים בגופנו שיודעים להפעיל את תחושת היציאה משיווי משקל:
1. מנגנון אחד נמצא באוזן הפנימית שלנו (vestibular apparatus), מדובר במנגנון רגיש מאוד לטלטלות, תנודות חדות, היפוכים למיניהם. הנוזלים הקיימים באוזן הפנימית, נעים לכל עבר, לעיתים לוחצים על איבר שיווי המשקל וזה בתורו, שולח מסר מיידי למוח שמצביע על "סכנה" המתבטאת בשינויים בהימצאות או בתפיסה המרחבית של האדם את עצמו כשהגוף בתגובה, מגיב בשלל הביטויים המופיעים בפסקה קודמת.
2. המנגנון השני כאמור, נמצא בתפיסה החזותית שלנו - מספיק שישבו ברכב/רכבת שנוסעים במהירות ויתבוננו אל עבר הנוף, כדי שהמסר של הימצאות לא ברורה במרחב יועבר למוח וזה יתרגם מצב זה כסכנה ויפעיל את כל מערך הסימפטומים הנלווים למחלת הנסיעה והים גם יחד.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
מעבר לשני המנגנונים הברורים השולטים על שיווי המשקל שלנו, ברור הוא שאכילה לא מאוזנת או ארוחות גדלות ושמנות לפני יציאה להפלגה למשל, עשויות להעלות את הסיכויים לבחילות והקאות, אבל גם מצבי התייבשות (בפרט התייבשות כרונית שקיימת אצל אנשים שלא שותים מספיק דרך קבע) והימצאות במקומות דחוסים ולא מאווררים יודעים להשפיע על חלק מהאוכלוסיה ברמה של הגעה לכדי בחילות והקאות גם יחד.
בנוסף, רמות סטרס גבוהות כמו גם חרדות יודעים גם הם להביא למצבי נשימה מואצת, זיעה קרה, בחילות וכן הלאה.
הרפואה הקונבנציונאלית יודעת להתמודד עם מצבים אלו במתן תרופות למניעת בחילות שמונעות בתורן את שלב ההקאה, תרופות שיודעות למנוע סחרחורות, היום, קיימות גם מדבקות מיוחדות המיועדות בפרט לאנשים שנאלצים במסגרת עבודתם להימצא בסביבה קבועה המייצרת מצבי חוסר שיווי משקל – כמו למשל נהגי רכבות או אנשים שעובדים על הים. חשוב כמובן לשלול כל פתולוגיות ברקע אצל הרופאים הרלוונטיים.
מוצר נוסף הוא צמיד המונע בחילות, מומלץ לרוב לאנשים שיוצאים לשיט. במצבים בהם נתקלתי ראיתי אנשים שהצמיד עזר להם מאוד ולעומתם אנשים שהצמיד לא פעל עבורם כלל ויחד עם הצמיד והמדבקות, הם חשו בחילה, סחרחורות וההקאה לא אחרה להגיע.
נטורופתיה ממליצה בראש ובראשונה לשמור על אכילה סדורה של ארוחות קטנות, קלות לעיכול שתמנענה הכבדה על מערכת העיכול ומראש על תחושה של כבדות.
בקטגוריה זו נכון יהיה לבחור במאכלים פשוטים, לא מורכבים, לא מתובלים יתר על המידה שיודעים לגרות יתר על המידה את כל מערכת העיכול.
כמובן יש להקפיד על לעיסה מתונה ויעילה, אכילה איטית ומבוקרת ולהמנע ככל הניתן משתיה במהלך הארוחה.
אם אתם עומדים בפני יציאה לנסיעה אורכה/שיט/טיסה ואתם יודעים שאחד מכם סובל ממחלת נסיעה/ים, רצוי כמה ימים לפני הנסיעה לתת התייחסות ברמת התפריט כאמור, לאכול ארוחות קטנות, לא לעבור את קו השובע, לאכול מאכלים שאינם מתובלים/שומניים יתר על המידה המעמיסים גם כך על מערכת העיכול כהכנה למסע.
גם שתיית כמויות גדולות בבת-אחת יודעת בתורה להעמיס ולגורם לתחושת בחילה והקאה. ולכן, שתיה איטית, בגמיעות, היא סגנון השתיה המועדף על מנת להתמודד עם מצבים אלו כשבנוסף, שתייה איטית בגמיעות כפי שכבר נכתב לא מעט פעמים לאורך הכתבות במגזין זה, מאפשר ספיגה לנוזל הבין תאי ומניעת התייבשות ומניעת עומס על הכליות לפינוי כמויות נוזלים גדולות.
הצורך הראשוני שעולה בכל מי שמרגיש בחילות הוא הצורך באוויר טרי ונקי, ונשימות עמוקות – לטעמי זה הרפלקס הראשוני שאנחנו משתמשים בו לפני הריצה לכיוון מקום אליו ניתן להקיא. לפעמים הנשימות העמוקות עוזרות, האוויר הנקי יודע להרגיע וגם אם הנשימה העמוקה לא ממש עזרה, היא בוודאות מקלה על תחושת הבחילה.
לימון, ג'ינג'ר (לא לבעלי יתר לחץ דם), פטרוזיליה ונענע, יודעים להקל על תחושת בחילות.
יש כאלו שמסתפקים בלהריח את הלימון או הג'ינג'ר, אך לחלוטין לעיסת נענע ועלי פטרוזיליה יודעת לפוגג את תחושת הבחילה.
שתיית מים עם פרוסת לימון או מעט לימון סחוט יודעת בתורה גם להרגיע בחילות, גם להקל על התחושה של ארוחה כבדה/שומנית או בחילות ללא קשר ובנוסף, לימון יודע להבסיס את הסביבה בקיבה, להוריד את רמת החומציות ובכך להקל על תחושת הבחילה.
כשכל אלו לא עוזרים, תוכלו תמיד להיעזר בכמוסות של ויטמין B6 פירודיקסין, שיודע לעזור באופן מצויין למצבים של בחילות והקאות (שאלו כל אישה שאי פעם הרתה וסבלה מבחילות/הקאות בוקר עד כמה זה
עבד נפלא עבורה). אם אתם מודעים לכך שאתם סובלים ממחלת נסיעה/ים, החלו לקחת כמה ימים לפני הנסיעה כמוסות של B6 במינון של 50 מ"ג ליום ומנעו את כל ההליך עצמו או לפחות הקטינו את המופע הצפוי.
מאז נכנסתי לעולם הרפואה הסינית והדיקור ששבה את ליבי, אני מוצאת שלא פעם קיימות נקודות דיקור ספציפיות או פורמולות דיקור שיודעות לעשות עבודה מצויינת עבור אנשים במצבים השונים.
למצבי בחילות והקאות יש נקודה ספציפית מצויינת, הנקודה הזו כל כך מצויינת בסיוע במצבי בחילות והקאות שאף יצא לשווקים צמיד ייחודי שכשעונדים אותו, נגרם לחץ נקודתי על (PC-6) נקודה ספציפית המסייעת כאמור למצבים אלו. אם הצמיד לא עובד עבורכם, תוכלו להיעזר בכל מדקר לאיתור הנקודה, להשתמש בגרגר אחד של כוסמת להפעלת לחץ על הנקודה – תוכלו פשוט להניח פלסטר מלמעלה ובך לסיים את העניין.
כמובן שיש נקודות דיקור נוספות שיודעות לתת התייחסות ליעילות העיכול, התייחסות לרמת החומציות בקיבה (הנדרשת במצבי הקאה ובחילות) אך נקודת "הצמיד" היא היעילה לטיפול במצבים אלו.
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
מעבר לשני המנגנונים הברורים השולטים על שיווי המשקל שלנו, ברור הוא שאכילה לא מאוזנת או ארוחות גדלות ושמנות לפני יציאה להפלגה למשל, עשויות להעלות את הסיכויים לבחילות והקאות, אבל גם מצבי התייבשות (בפרט התייבשות כרונית שקיימת אצל אנשים שלא שותים מספיק דרך קבע) והימצאות במקומות דחוסים ולא מאווררים יודעים להשפיע על חלק מהאוכלוסיה ברמה של הגעה לכדי בחילות והקאות גם יחד.
בנוסף, רמות סטרס גבוהות כמו גם חרדות יודעים גם הם להביא למצבי נשימה מואצת, זיעה קרה, בחילות וכן הלאה.
הרפואה הקונבנציונאלית יודעת להתמודד עם מצבים אלו במתן תרופות למניעת בחילות שמונעות בתורן את שלב ההקאה, תרופות שיודעות למנוע סחרחורות, היום, קיימות גם מדבקות מיוחדות המיועדות בפרט לאנשים שנאלצים במסגרת עבודתם להימצא בסביבה קבועה המייצרת מצבי חוסר שיווי משקל – כמו למשל נהגי רכבות או אנשים שעובדים על הים. חשוב כמובן לשלול כל פתולוגיות ברקע אצל הרופאים הרלוונטיים.
מוצר נוסף הוא צמיד המונע בחילות, מומלץ לרוב לאנשים שיוצאים לשיט. במצבים בהם נתקלתי ראיתי אנשים שהצמיד עזר להם מאוד ולעומתם אנשים שהצמיד לא פעל עבורם כלל ויחד עם הצמיד והמדבקות, הם חשו בחילה, סחרחורות וההקאה לא אחרה להגיע.
נטורופתיה ממליצה בראש ובראשונה לשמור על אכילה סדורה של ארוחות קטנות, קלות לעיכול שתמנענה הכבדה על מערכת העיכול ומראש על תחושה של כבדות.
בקטגוריה זו נכון יהיה לבחור במאכלים פשוטים, לא מורכבים, לא מתובלים יתר על המידה שיודעים לגרות יתר על המידה את כל מערכת העיכול.
כמובן יש להקפיד על לעיסה מתונה ויעילה, אכילה איטית ומבוקרת ולהמנע ככל הניתן משתיה במהלך הארוחה.
אם אתם עומדים בפני יציאה לנסיעה אורכה/שיט/טיסה ואתם יודעים שאחד מכם סובל ממחלת נסיעה/ים, רצוי כמה ימים לפני הנסיעה לתת התייחסות ברמת התפריט כאמור, לאכול ארוחות קטנות, לא לעבור את קו השובע, לאכול מאכלים שאינם מתובלים/שומניים יתר על המידה המעמיסים גם כך על מערכת העיכול כהכנה למסע.
גם שתיית כמויות גדולות בבת-אחת יודעת בתורה להעמיס ולגורם לתחושת בחילה והקאה. ולכן, שתיה איטית, בגמיעות, היא סגנון השתיה המועדף על מנת להתמודד עם מצבים אלו כשבנוסף, שתייה איטית בגמיעות כפי שכבר נכתב לא מעט פעמים לאורך הכתבות במגזין זה, מאפשר ספיגה לנוזל הבין תאי ומניעת התייבשות ומניעת עומס על הכליות לפינוי כמויות נוזלים גדולות.
הצורך הראשוני שעולה בכל מי שמרגיש בחילות הוא הצורך באוויר טרי ונקי, ונשימות עמוקות – לטעמי זה הרפלקס הראשוני שאנחנו משתמשים בו לפני הריצה לכיוון מקום אליו ניתן להקיא. לפעמים הנשימות העמוקות עוזרות, האוויר הנקי יודע להרגיע וגם אם הנשימה העמוקה לא ממש עזרה, היא בוודאות מקלה על תחושת הבחילה.
לימון, ג'ינג'ר (לא לבעלי יתר לחץ דם), פטרוזיליה ונענע, יודעים להקל על תחושת בחילות.
יש כאלו שמסתפקים בלהריח את הלימון או הג'ינג'ר, אך לחלוטין לעיסת נענע ועלי פטרוזיליה יודעת לפוגג את תחושת הבחילה.
שתיית מים עם פרוסת לימון או מעט לימון סחוט יודעת בתורה גם להרגיע בחילות, גם להקל על התחושה של ארוחה כבדה/שומנית או בחילות ללא קשר ובנוסף, לימון יודע להבסיס את הסביבה בקיבה, להוריד את רמת החומציות ובכך להקל על תחושת הבחילה.
כשכל אלו לא עוזרים, תוכלו תמיד להיעזר בכמוסות של ויטמין B6 פירודיקסין, שיודע לעזור באופן מצויין למצבים של בחילות והקאות (שאלו כל אישה שאי פעם הרתה וסבלה מבחילות/הקאות בוקר עד כמה זה
עבד נפלא עבורה). אם אתם מודעים לכך שאתם סובלים ממחלת נסיעה/ים, החלו לקחת כמה ימים לפני הנסיעה כמוסות של B6 במינון של 50 מ"ג ליום ומנעו את כל ההליך עצמו או לפחות הקטינו את המופע הצפוי.
מאז נכנסתי לעולם הרפואה הסינית והדיקור ששבה את ליבי, אני מוצאת שלא פעם קיימות נקודות דיקור ספציפיות או פורמולות דיקור שיודעות לעשות עבודה מצויינת עבור אנשים במצבים השונים.
למצבי בחילות והקאות יש נקודה ספציפית מצויינת, הנקודה הזו כל כך מצויינת בסיוע במצבי בחילות והקאות שאף יצא לשווקים צמיד ייחודי שכשעונדים אותו, נגרם לחץ נקודתי על (PC-6) נקודה ספציפית המסייעת כאמור למצבים אלו. אם הצמיד לא עובד עבורכם, תוכלו להיעזר בכל מדקר לאיתור הנקודה, להשתמש בגרגר אחד של כוסמת להפעלת לחץ על הנקודה – תוכלו פשוט להניח פלסטר מלמעלה ובך לסיים את העניין.
כמובן שיש נקודות דיקור נוספות שיודעות לתת התייחסות ליעילות העיכול, התייחסות לרמת החומציות בקיבה (הנדרשת במצבי הקאה ובחילות) אך נקודת "הצמיד" היא היעילה לטיפול במצבים אלו.
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
