עצירות – לא רק לא נעים – גם לא כדאי
המצב בו אנו יושבים בשירותים ומאפשרים לפסולת שהגוף שלנו מייצר וקולט, לצאת מהגוף, הוא מצב אינטימי של כל אדם עם עצמו ופעמים רבות אנו נבוכים לדבר עליו או לחשוב עליו. משום שזהו מצב של ביננו לבין עצמינו, אסור לזלזל ולהדחיק ולהימנע מפתרון, כי התוצאות של עצירות כרונית, לאורך זמן, יכולות להיות הרבה יותר קשות מאי הנעימות שגורמת לנו העצירות עצמה.
הפעם אני מדברת על נושא מסריח. בעצם לא תמיד מסריח כי לא תמיד יוצא אבל מאוד חשוב שיצא!
בקיצור:
כל מצב בו יש פחות מיציאה אחת ביום הוא עצירות ומהן סכנות העצירות?
פצעים וטחורים בפי הטבעת, פצעים, גידולים וכיבים במעי הגס, סרטן של המעי הגס, העלאה של רמת הכולסטרול בדם, חוסר איזון הורמונלי וסכנה של פגיעה בכל מערכות הגוף בגלל ספיגה חוזרת של רעלים שיכולים לגרום לתחלואה מסוגים שונים כולל הסרטן.
איך אדע אם יש לי עצירות?
הרופא טוען שפעם ביומיים יציאה זו לא עצירות, אבל זו לגמרי עצירות משום ששום דבר לא צריך להמתין במערכת העיכול ואם הוא ממתין ז"א שיש בעיה!
בעצם כל מצב בו יש פחות מיציאה אחת ביום הוא עצירות. לפעמים אפילו מצב של יציאה כל יום, שאינה מלאה ולא מרגישים ריקון מלא, מצביעה על כך שחלק מהפסולת נשאר בפנים וזוהי עצירות.
הפעם אני מדברת על נושא מסריח. בעצם לא תמיד מסריח כי לא תמיד יוצא אבל מאוד חשוב שיצא!
בקיצור:
כל מצב בו יש פחות מיציאה אחת ביום הוא עצירות ומהן סכנות העצירות?
פצעים וטחורים בפי הטבעת, פצעים, גידולים וכיבים במעי הגס, סרטן של המעי הגס, העלאה של רמת הכולסטרול בדם, חוסר איזון הורמונלי וסכנה של פגיעה בכל מערכות הגוף בגלל ספיגה חוזרת של רעלים שיכולים לגרום לתחלואה מסוגים שונים כולל הסרטן.
איך אדע אם יש לי עצירות?
הרופא טוען שפעם ביומיים יציאה זו לא עצירות, אבל זו לגמרי עצירות משום ששום דבר לא צריך להמתין במערכת העיכול ואם הוא ממתין ז"א שיש בעיה!
בעצם כל מצב בו יש פחות מיציאה אחת ביום הוא עצירות. לפעמים אפילו מצב של יציאה כל יום, שאינה מלאה ולא מרגישים ריקון מלא, מצביעה על כך שחלק מהפסולת נשאר בפנים וזוהי עצירות.
מהו המקור לחומרי הפסולת?
המקור הראשון של פסולת הוא מערכת העיכול עצמה וממנה יוצאים שאריות מזון בלתי מעוכל וחיידקי מעיים מתים. המקור השני הוא הכבד – הכבד מוביל חומרים משני סוגים אל מערכת העיכול. הסוג הראשון הוא מלחי מרה, החשובים לעיכול שומנים והם מגיעים אל המעי הדק, דרך דרכי המרה.
המקור השני לפסולת הוא רעלים, המגיעים מהכבד. הכבד הוא פועל הניקיון הראשי של הגוף. כל הרעלים וההורמונים שהגוף אינו זקוק להם יותר מגיעים לכבד. הכבד, בשלב ראשון, מנטרל את הרעלים והופך אותם לפחות רעילים ובשלב השני הוא מעביר את הרעלים, בעזרת מערכת הדם, אל המעי הגס או אל הכליות. משם, בתקווה הם יוצאו מהגוף במהרה והסכנה שיש ברעילות שלהם תצא אף היא.
מחזור הניקוי ממשיך שוב ושוב והגוף כמכונה ביולוגית, ממשיך ליצור רעלים וחייב להיות מסוגל לפנות אותם באופן יעיל, ללא הפסקה.
אז מה קורה אם הפסולת יוצאת כל כמה ימים ולא כל יום?
קורים כמה דברים:
1) כאשר הפסולת לא יוצאת אנחנו מתאמצים ויכולים לגרום לעצמינו פצעים וטחורים בפי הטבעת!
2) הפסולת הרעילה מרעילה את הסביבה במעי הגס ויכולה ליצור בעיות (פצעים, גידולים, כיבים). רעלים הם הרבה פעמים גם חומרים מסרטנים ולכן עצירות יכולה להגדיל את הסיכוי לסרטן של המעי הגס.
3) הפסולת הרעילה וההורמונים שהגוף כבר לא זקוק להם, נספגים חזרה כאשר הם שוהים זמן מיותר במעי. תהליך הספיגה החוזרת הוא תהליך טבעי ומיועד בעיקר לאפשר לגוף להחזיר אל הגוף מים, וויטמינים ומינרלים. המכונה הביולוגית שהיא הגוף, לא מתוכננת למצב של עצירות משום שבאופן טבעי ובריא הפסולת צריכה להיות מסולקת פעם עד 3 פעמים ביום. כאשר שזה לא קורה, הרעלים וההורמונים הלא נחוצים, נספגים אל הגוף. כאילו תופסים טרמפ על מנגנון הספיגה החוזרת.
לא רק הרעלים וההורמונים נספגים חזרה בזמן עצירות, גם מלחי המרה, המורכבים מכולסטרול נספגים שוב אל הגוף.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
אז מדוע זו בעיה שהרעלים , ההורמונים ומלחי המרה נספגים שוב?
הרעלים וההורמונים שהיו צריכים לצאת מהגוף נמצאים במחזור הדם וזורמים בכל הגוף. הם בעצם מגיעים אל כל אברי הגוף לפני שהם מגיעים שוב לכבד, בתקווה שיוצאו מהגוף. הם יכולים להיקלט בכל אחד מתאי הגוף ולגרום שם לנזק. איזה נזק? במקרים רבים הרעלים הם רדיקלים חופשיים שפוגעים בחומר הגנטי והם יכולים להפריע לפעולה התקינה של התאים וכך לגרום לתחלואה של רקמות וגם להגדיל את הסיכון לסרטן.
ההורמונים משפיעים כאילו הופרשו על ידי הגוף והם יכולים לגרום לחוסר איזון הורמונלי. במקרים רבים של אנשים עם בעיות של חוסר איזון הורמונלי, כגון נשים עם בעיות בזמן המחזור החודשי, כאשר הם מטפלים בבעיית העצירות, נפתרת גם בעיית חוסר האיזון ההורמונלי.
ומה הם מלחי המרה? הם עשויים מכולסטרול, אותו חומר שומני שאנו רוצים שלא יהיה לנו בעודף ממנו בדם. מלחי המרה שמופרשים אל המעי הדק מהכבד, דרך כיס המרה, מיועדים לעזור בעיכול השומנים שאנו אוכלים. לאחר שמסתיים עיכול השומנים מלחי המרה אינם נחוצים יותר וצריכים לצאת מהגוף... אבל אם יש עצירות הם נספגים חזרה אל תוך מחזור הדם ורמת הכולסטרול בדם עולה.
מה גורם לעצירות?
חוסר נוזלים, חוסר סיבים, שימוש קודם במשלשלים, שימוש בתרופות הגורמות לעצירות, סטרס כרוני הגורם להאטת הפעילות של מערכת העיכול, חוסר איזון של החיידקים הטובים מסיבות שונות כגון חוסר סיבים או מאכילת מזונות שאינם מעוכלים באופן תקין, כגון מוצרי חלב, באנשים שאינם מעכלים לקטוז בגיל מבוגר.
אז מה עושים?
נתחיל ממה לא עושים: לא לוקחים חומרים משלשלים. משום שהם גורמים להתמכרות של מערכת העיכול ולאחר שלוקחים אותם, מערכת העיכול הופכת לעצלה ואינה מצליחה לסלק את הפסולת באופן יעיל, גם אם אין סיבה לעצירות.
ומה כן עושים? אוכלים פירות והרבה מאוד ירקות – הסיבים שאנו מקבלים מהצומח מאוד חשובים כדי לאפשר את תהליך סילוק הפסולת באופן יעיל. הם גם מאוד חשובים לבריאות החיידקים הטובים שחיים אצלנו בבטן ובלעדיהם אנו לא יכולים להתקיים.
כן! יש לנו המון חיידקים טובים בבטן. אדם ממוצע בגודלו יש בו חיידקים במשקל כ - ק"ג וחצי! הם בעצם חלק מאתנו וצריך לדאוג להם. כאשר התזונה שלנו דלה בפירות וירקות, היא מאוד דלה בסיבים תזונתיים ואז אוכלוסיית החיידקים נפגעת ויוצאת מאיזון.
כאשר יוצאים לדרך המאבק בעצירות, כדאי גם לקחת תוסף של פרוביוטיקה לתקופה של כמה שבועות לפחות.
ומאוד חשוב לשתות. הפסולת במעי הגס יכולה להפוך לצואה חלקה ובריאה רק אם יש נוזלים ואם אין מספיק נוזלים היא נהיית קשה.
תזונה בריאה המכילה פירות ירקות קטניות ודגנים מלאים היא הבסיס לכל מלחמה כנגד עצירות. שימו לב אם אתם לוקחים קמח לבן ומערבבים אותו במעט מים אתם יוצרים דבק. נסו ותראו שממש נוצר דבק שכאשר הוא מתייבש הוא חזק.... כאש/רש אתם אוכלים מזון המורכב מקמח לבן אתם בעצם מכניסים דבק אל מערכת העיכול שלכם.
מי שסובל מעצירות לאורך זמן, מומלץ לו שיתייעץ עם נטורופת שיעזור למצוא את הסיבה לעצירות ולתת המלצות אישיות.
מאת: תרצה הוכברג - נטורופתית
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
המקור הראשון של פסולת הוא מערכת העיכול עצמה וממנה יוצאים שאריות מזון בלתי מעוכל וחיידקי מעיים מתים. המקור השני הוא הכבד – הכבד מוביל חומרים משני סוגים אל מערכת העיכול. הסוג הראשון הוא מלחי מרה, החשובים לעיכול שומנים והם מגיעים אל המעי הדק, דרך דרכי המרה.
המקור השני לפסולת הוא רעלים, המגיעים מהכבד. הכבד הוא פועל הניקיון הראשי של הגוף. כל הרעלים וההורמונים שהגוף אינו זקוק להם יותר מגיעים לכבד. הכבד, בשלב ראשון, מנטרל את הרעלים והופך אותם לפחות רעילים ובשלב השני הוא מעביר את הרעלים, בעזרת מערכת הדם, אל המעי הגס או אל הכליות. משם, בתקווה הם יוצאו מהגוף במהרה והסכנה שיש ברעילות שלהם תצא אף היא.
מחזור הניקוי ממשיך שוב ושוב והגוף כמכונה ביולוגית, ממשיך ליצור רעלים וחייב להיות מסוגל לפנות אותם באופן יעיל, ללא הפסקה.
אז מה קורה אם הפסולת יוצאת כל כמה ימים ולא כל יום?
קורים כמה דברים:
1) כאשר הפסולת לא יוצאת אנחנו מתאמצים ויכולים לגרום לעצמינו פצעים וטחורים בפי הטבעת!
2) הפסולת הרעילה מרעילה את הסביבה במעי הגס ויכולה ליצור בעיות (פצעים, גידולים, כיבים). רעלים הם הרבה פעמים גם חומרים מסרטנים ולכן עצירות יכולה להגדיל את הסיכוי לסרטן של המעי הגס.
3) הפסולת הרעילה וההורמונים שהגוף כבר לא זקוק להם, נספגים חזרה כאשר הם שוהים זמן מיותר במעי. תהליך הספיגה החוזרת הוא תהליך טבעי ומיועד בעיקר לאפשר לגוף להחזיר אל הגוף מים, וויטמינים ומינרלים. המכונה הביולוגית שהיא הגוף, לא מתוכננת למצב של עצירות משום שבאופן טבעי ובריא הפסולת צריכה להיות מסולקת פעם עד 3 פעמים ביום. כאשר שזה לא קורה, הרעלים וההורמונים הלא נחוצים, נספגים אל הגוף. כאילו תופסים טרמפ על מנגנון הספיגה החוזרת.
לא רק הרעלים וההורמונים נספגים חזרה בזמן עצירות, גם מלחי המרה, המורכבים מכולסטרול נספגים שוב אל הגוף.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
אז מדוע זו בעיה שהרעלים , ההורמונים ומלחי המרה נספגים שוב?
הרעלים וההורמונים שהיו צריכים לצאת מהגוף נמצאים במחזור הדם וזורמים בכל הגוף. הם בעצם מגיעים אל כל אברי הגוף לפני שהם מגיעים שוב לכבד, בתקווה שיוצאו מהגוף. הם יכולים להיקלט בכל אחד מתאי הגוף ולגרום שם לנזק. איזה נזק? במקרים רבים הרעלים הם רדיקלים חופשיים שפוגעים בחומר הגנטי והם יכולים להפריע לפעולה התקינה של התאים וכך לגרום לתחלואה של רקמות וגם להגדיל את הסיכון לסרטן.
ההורמונים משפיעים כאילו הופרשו על ידי הגוף והם יכולים לגרום לחוסר איזון הורמונלי. במקרים רבים של אנשים עם בעיות של חוסר איזון הורמונלי, כגון נשים עם בעיות בזמן המחזור החודשי, כאשר הם מטפלים בבעיית העצירות, נפתרת גם בעיית חוסר האיזון ההורמונלי.
ומה הם מלחי המרה? הם עשויים מכולסטרול, אותו חומר שומני שאנו רוצים שלא יהיה לנו בעודף ממנו בדם. מלחי המרה שמופרשים אל המעי הדק מהכבד, דרך כיס המרה, מיועדים לעזור בעיכול השומנים שאנו אוכלים. לאחר שמסתיים עיכול השומנים מלחי המרה אינם נחוצים יותר וצריכים לצאת מהגוף... אבל אם יש עצירות הם נספגים חזרה אל תוך מחזור הדם ורמת הכולסטרול בדם עולה.
מה גורם לעצירות?
חוסר נוזלים, חוסר סיבים, שימוש קודם במשלשלים, שימוש בתרופות הגורמות לעצירות, סטרס כרוני הגורם להאטת הפעילות של מערכת העיכול, חוסר איזון של החיידקים הטובים מסיבות שונות כגון חוסר סיבים או מאכילת מזונות שאינם מעוכלים באופן תקין, כגון מוצרי חלב, באנשים שאינם מעכלים לקטוז בגיל מבוגר.
אז מה עושים?
נתחיל ממה לא עושים: לא לוקחים חומרים משלשלים. משום שהם גורמים להתמכרות של מערכת העיכול ולאחר שלוקחים אותם, מערכת העיכול הופכת לעצלה ואינה מצליחה לסלק את הפסולת באופן יעיל, גם אם אין סיבה לעצירות.
ומה כן עושים? אוכלים פירות והרבה מאוד ירקות – הסיבים שאנו מקבלים מהצומח מאוד חשובים כדי לאפשר את תהליך סילוק הפסולת באופן יעיל. הם גם מאוד חשובים לבריאות החיידקים הטובים שחיים אצלנו בבטן ובלעדיהם אנו לא יכולים להתקיים.
כן! יש לנו המון חיידקים טובים בבטן. אדם ממוצע בגודלו יש בו חיידקים במשקל כ - ק"ג וחצי! הם בעצם חלק מאתנו וצריך לדאוג להם. כאשר התזונה שלנו דלה בפירות וירקות, היא מאוד דלה בסיבים תזונתיים ואז אוכלוסיית החיידקים נפגעת ויוצאת מאיזון.
כאשר יוצאים לדרך המאבק בעצירות, כדאי גם לקחת תוסף של פרוביוטיקה לתקופה של כמה שבועות לפחות.
ומאוד חשוב לשתות. הפסולת במעי הגס יכולה להפוך לצואה חלקה ובריאה רק אם יש נוזלים ואם אין מספיק נוזלים היא נהיית קשה.
תזונה בריאה המכילה פירות ירקות קטניות ודגנים מלאים היא הבסיס לכל מלחמה כנגד עצירות. שימו לב אם אתם לוקחים קמח לבן ומערבבים אותו במעט מים אתם יוצרים דבק. נסו ותראו שממש נוצר דבק שכאשר הוא מתייבש הוא חזק.... כאש/רש אתם אוכלים מזון המורכב מקמח לבן אתם בעצם מכניסים דבק אל מערכת העיכול שלכם.
מי שסובל מעצירות לאורך זמן, מומלץ לו שיתייעץ עם נטורופת שיעזור למצוא את הסיבה לעצירות ולתת המלצות אישיות.
מאת: תרצה הוכברג - נטורופתית
למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
